入れ方

はじめに ・内側広筋は膝を安定させる為に非常に重要！ ・内転筋に力を入れると内側広筋が力が入りやすくなる ・その理由は内側大腿筋間中隔ではないか！ 内側広筋（ないそくこうきん）とは膝の内側にある筋肉ですが、膝の...